CARTAS A DULCINEA
Sábado, 14 de noviembre
(en el Dia Mundial de la Diabetes)
Querida Dulcinea:
Hoy quiero hablarte de algo que forma parte de la vida de muchas personas (y entre esas muchas personas, yo soy una de ellas)… la diabetes. En este Día Mundial de la Diabetes, quizá sea un buen momento para recordar que cuidar nuestra salud no debería ser una tarea que hacemos solamente cuando aparece un problema.
La diabetes es una enfermedad que hace que el azúcar que tenemos en la sangre esté demasiado alto. Hay personas que la tienen desde hace muchos años y otras que acaban de descubrirla. Algunas necesitan medicación y otras pueden controlarla, además, con una alimentación adecuada y una vida más activa.
Pero detrás de la palabra «diabetes» hay algo mucho más importante: hay personas. Personas que trabajan, que tienen familia, que pasean, que ríen, que se preocupan, que hacen planes y que quieren seguir disfrutando de la vida como cualquier otra.
Por eso, tener diabetes no significa renunciar a vivir. Significa aprender a cuidarse. Y cuidarse no tiene por qué ser algo triste ni complicado. Muchas veces consiste en pequeñas cosas que todos deberíamos intentar hacer: comer de una manera más sana, evitar el exceso de dulces, movernos un poco más, descansar bien y seguir los consejos de los profesionales que nos atienden.
También es importante conocer nuestro cuerpo. A veces damos poca importancia a algunas señales y pensamos que todo se arreglará solo. Sin embargo, hacerse las revisiones necesarias y acudir al médico cuando corresponde puede ayudarnos a detectar problemas y a mantenerlos bajo control.
Y aquí aparece algo que me parece muy importante: la prevención. No siempre podemos evitar una enfermedad, pero sí podemos hacer muchas cosas para cuidar mejor nuestra salud. Caminar, por ejemplo, es una actividad sencilla que está al alcance de muchas personas. No hace falta convertirse en un gran deportista. A veces basta con levantarse del sillón y dar un paseo.
También debemos aprender a disfrutar de la comida sin convertirla en nuestro enemigo. Comer sano no significa dejar de disfrutar. Hay frutas, verduras, legumbres y muchos alimentos sencillos que pueden formar parte de una alimentación agradable. Lo importante es encontrar un equilibrio y no abusar de aquello que sabemos que no nos conviene.
Pero, sobre todo, Dulcinea, creo que debemos hablar de la diabetes sin miedo y sin vergüenza. Nadie debe sentirse culpable por tener una enfermedad. Lo importante es conocerla, cuidarse y pedir ayuda cuando sea necesario.
La vida está llena de pequeñas decisiones. Algunas parecen insignificantes, pero juntas pueden marcar una gran diferencia. Un paseo, una comida más saludable, una revisión médica, tomar correctamente un tratamiento o simplemente prestar un poco más de atención a nuestra salud son gestos que hablan de algo muy importante: queremos seguir cuidándonos para poder seguir viviendo.
En este Día Mundial de la Diabetes, me gustaría quedarme con un mensaje muy sencillo: nuestra salud no es algo que debamos valorar solamente cuando la perdemos. Es un regalo que merece nuestra atención cada día. Porque cuidarnos no significa tener miedo a la vida…Significa querer seguir disfrutándola…. Yo, soy diabético y sé que una medicina esencial es el ejercicio físico…cada día de lunes a viernes camino alrededor de 3 horas… ¡y beber mucha agua!
Feliz velada de sábado, un sábado con alternativas… a veces despejado y en otros momentos bastantes nubes. El fresquito si que se va ya notando…¡y es que estamos ya muy cerca de la Navidad.
